YUWAERU（結わえる）【寝かせ玄米】の効果を5つすべて公開
美容や健康、ダイエットに興味がある方にはおなじみの玄米。だけど、パサパサした食感が苦手で継続できなかった方もいるのではないですか？【寝かせ玄米】なら、玄米が苦手な方にも食べやすく健康にも効果的です。この記事では、結わえる【寝かせ玄米】にどんな健康的な効果があるのか５つご紹介いたします。
①腸内環境を整える 結わえる【寝かせ玄米】の材料である玄米と小豆には、食物繊維の中でも不溶性食物繊維が豊富です。
不溶性食物繊維の効果とは、 ・水分を吸収し、便の量を増やす ・ビフィズス菌など腸に良い善玉菌を増やす ・腸のぜん動運動を刺激し、便通を促す
などの効果があります。便秘を解消して腸内をきれいに保てば、代謝が上がりダイエットにも効果的です。特に、食物繊維が豊富な【寝かせ玄米】はダイエットやデトックスにおススメです。
②血糖値の上昇を抑える 【寝かせ玄米】は低GI食品なので、血糖値が上がりづらいといわれています。さらにゆっくりよく噛んで食べれば一層効果的です。食事をすると血糖値が上がるのは自然なことですが、急激に血糖値が上昇した場合、身体が血糖値を下げようとして大量のインスリンを分泌します。
インスリンは血液中の糖分を脂肪に換えるため、血糖値の急上昇は、ダイエット中の方には特に気を付けないといけません。血糖値の上がりにくい【寝かせ玄米】は、インスリンの過剰分泌を抑制することができるので、脂肪をためにくい体・太りにくい体を目指せます。
③血圧を安定させる 【寝かせ玄米】は、高めの血圧が気になる人にもおススメです。塩分を摂りすぎたり、血流が悪くなったりすると高血圧になりやすいです。【寝かせ玄米】には、摂りすぎた塩分の排出を促すカリウムや、血流を改善してくれるサボニン、高血圧を予防してくれるｙ－オリザノールなどが含まれています。
【寝かせ玄米】を食べることで、塩分の排出や血流の改善がを促し、安定した血圧を目指せますよ。
④むくみを改善させる 運動や食事制限を頑張ってもなかなか痩せないという場合は、むくみが原因かもしれません。【寝かせ玄米】に含まれるカリウムには利尿作用があり、尿と一緒に塩分を排出することでむくみを改善させる効果があります。また、小豆に多く含まれるサボニンは、血中脂質を減らす効果があるといわれています。【寝かせ玄米】には、カリウムやサボニンが多く含まれるため、むくみを改善する効果が期待できます。体に余分な水分をため込まないことでスッキリしますし、ダイエットにも効果的ですよ。
⑤イライラする、睡眠の質を高めたい方におススメのGABA GABAはチョコレートやココアの原料・カカオに含まれていることは有名ですが、実は【寝かせ玄米】にも多く含まれています。【寝かせ玄米】なら、普段の食事から精神を安定させる効果があるGABAを摂取できるメリットがあります。
いかがだったでしょうか？【寝かせ玄米】には、心も体も健康にする5つの効果があります。白米と置き換えて、主食を【寝かせ玄米】にするだけなので手軽ですよね。
また、YUWAERU（結わえる）の【寝かせ玄米】なら、時間をかけて炊飯器で炊く必要もなく、レンチンや湯煎で簡単なのでさらに手軽ですよね。健康や美容が気になる人、ダイエットしたい人、ストレスを軽減したい人は、ぜひ試してみたらいかがですか？
YUWAERU 結わえる 寝かせ玄米 効果についてのインフォメーション
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